ये 10 गलतियाँ आप रोज करते हो | 10 Most Common Hygiene Mistakes You Make Every Day

 नमस्कार दोस्तों!

10 Tiny Everyday Mistakes You're Probably Making But Don't Know...

18 वीं शताब्दी में पुरपुरल नाम का बुखार हुआ, जो यूरोप में बहुत तेजी से फैला, यह बात फिर अमेरिका में फैल गई। इस बीमारी को खाट की काली मौत के रूप में भी जाना जाता था. क्योंकि ऐसा हुआ था कि जिस औरत ने बच्चे को जन्म दिया, उसकी मां बच्चे के जन्म के 48 घंटे बाद ही मर गई। 


इस बीमारी ने पूरे यूरोप को हिला कर रख दिया, कई लोगों को तो समझ ही नहीं आया कि क्या हो रहा है। हालात बद से बदतर होते चले गए, आप कह सकते हैं कि यह बात पूरी सदी से चली आ रही है।


सभी डॉक्टर और वैज्ञानिक परेशान थे और यह पता लगाने की कोशिश कर रहे थे कि क्या हो रहा है, और क्यों। अध्ययन करने के लिए, डॉक्टरों ने हर सुबह उन महिलाओं का शव परीक्षण किया, जब उनकी मृत्यु हो गई।


ताकि वह पता लगा सके कि ऐसा क्यों हो रहा है। लेकिन काफी खोजबीन करने के बाद भी कुछ नहीं निकला। फिर आठवीं शताब्दी में ओलिवर वेंडेल होम्स नाम के एक डॉक्टर से पता चला कि जिन डॉक्टरों ने इन शवों का पोस्टमार्टम किया और फिर उन्हीं डॉक्टरों ने बच्चे को बाद में जन्म दिया।


यह गड़बड़ी हुई और शायद इन्हीं डॉक्टरों की वजह से यह बीमारी ज्यादा फैली। इसलिए उस डॉक्टर ने सभी लोगों को चेतावनी दी और जैसे ही उसने यह सब किया कि सभी डॉक्टर उस पर पागल होने लगे, वह इस पर बात कैसे कर सकती थी।


लोगों को डॉक्टर से बचाने की कोशिश करें और आप कहते हैं कि उनकी वजह से ही वे मरते हैं। वह सारा दोष डॉक्टरों पर कैसे डाल सकती है? 30 साल तक लोग ओलिवर को दीवाना कहते रहे, लेकिन 30 साल तक एक्चुअल में रिसर्च करने के बाद ओलिवर की बात सही साबित हुई। 


बात यह थी कि जिन डॉक्टरों ने शवों का पोस्टमार्टम किया, वही डॉक्टर बहुत अच्छे नहीं थे और वही डॉक्टर बाकी सभी बच्चों को देते रहे, फिर उनके जरिए वह बीमारी दूसरे लोगों में फैल गई और लोगों की मौत हो गई. इसके बाद, यह पाया गया कि अगर डॉक्टरों ने अपने हाथ अच्छी तरह धो लिए होते, तो इतनी सारी मौतों को टाला जा सकता था। 


अब कई लोगों को यह चौंकाने वाला लगेगा कि ठीक से हाथ न धोने से इतनी मौतें कैसे हो सकती हैं। यह हक़ीक़त नाहीं लगता है। लेकिन सच तो यह है कि छोटी-छोटी बातें कभी-कभी हमारे जींदगी पर बड़ा असर डालती हैं। और यही जेम्स ने अपनी पुस्तक एटॉमिक हैबिट में कहा है।


इसी तरह हमें छोटी-छोटी बातों पर ध्यान देना चाहिए ताकि हम अपने जीवन को बेहतर बना सकें और इन सभी चीजों से प्रेरित होने के लिए आज 


मैं आपके साथ 10 ऐसी छोटी-छोटी आदतें साझा करने जा रहा हूं, जिन्हें अगर आप खुद में लगा लेंगे तो यह आपकी मदद करेगी। आप न केवल अपनी व्यक्तिगत स्वच्छता में सुधार करेंगे, बल्कि आप अपने स्वास्थ्य में भी सुधार करेंगे। अगर आपकी मदद अच्छी है, तो आपका मानसिक स्वास्थ्य अच्छा रहेगा और अगर आपका मानसिक स्वास्थ्य अच्छा है 


तो आप महान चीजें भी हासिल कर सकते हैं। तो इन छोटी-छोटी बातों को बिल्कुल भी हल्के में न लें और जो आदत मैं आपको बताने जा रहा हूं वो है अपने जीवन में उन आदतों को कम करने की कोशिश करना। लोग सबसे पहली गलती नहाने में करते हैं। आपने शायद छोटी उम्र से ही सीखा होगा कि


रोज़ का नहाना


अगर आपको साफ-सुथरा रहना है। तो आपको रोजाना नहाना होगा और अगर आप रोज नहाते हैं तो लोग आपका मजाक उड़ाते हैं कि यह व्यक्ति कितना गंदा है। लेकिन क्या वाकई हर दिन नहाना जरूरी है? इसको लेकर डॉक्टरों के बीच लंबे समय से बहस चल रही है और इसका जवाब ग्रे एरिया में आता है।


वैसे, अगर आप किसी गंदे क्षेत्र में रहते हैं या आपको बहुत पसीना आता है और आप बहुत मेहनत करते हैं, तो कई बार आपकी त्वचा से तेल निकल जाता है, 


यह अन्य बैक्टीरिया जमा कर सकता है और इसके परिणामस्वरूप आपको समस्या हो सकती है । आपके लिए स्नान करना अच्छा है। अगर आप ऐसी जिंदगी जीते हैं जहां आपको ज्यादा मेहनत नहीं करनी पड़ती है ! और ज्यादा पसीना नहीं आता है, आप एक्सरसाइज नहीं करने जा रहे हैं और आप साफ-सुथरी जगह पर रहते हैं, 


तो ऐसे लोगों के लिए कई एक्सपर्ट्स का मानना ​​है कि आपके लिए यह जरूरी नहीं है। हर दिन काम खराब। अगर वे रोज नहाते हैं तो यह चीज भी परेशानी का कारण बन सकती है। क्योंकि अगर आप ज्यादा देर तक नहाते या नहाते हैं तो आपके शरीर के आवश्यक तेल बाहर निकलने लगते हैं। जब वे चले जाते हैं, तो आपकी त्वचा सूखी होती है। जो नहीं जानते हैं, मैं उन्हें बता दूं कि हमारे शरीर का सबसे बड़ा अंग 


और यह सवाल अक्सर पूछा जाता है कि हमारे शरीर का सबसे बड़ा अंग कौन सा है। बहुत से लोग कहते हैं कि यह लीवर है, यही है, लेकिन सच्चाई यह है कि हमारे शरीर का सबसे बड़ा अंग आपकी त्वचा है। यह त्वचा इतनी आत्म-सुरक्षात्मक है कि यह खराब बैक्टीरिया और सूक्ष्मजीवों को दूर रखती है जो आपको हरा सकते हैं और इसे अंदर नहीं जाने देते हैं। लेकिन अगर आप ज्यादा देर तक नहाते और नहाते हैं 


तो अक्सर आपकी त्वचा से एसेंशियल ऑयल निकलने लगते हैं, आपकी त्वचा रूखी हो जाती है. और अगर यह सूखा है तो उस पर दरारें आ जाती हैं. और दरार के अंदर अगर सूक्ष्मजीव प्रवेश कर जाते हैं तो यह आपकी परेशानी का कारण बन सकता है। 


इसलिए कई डर्मेटोलॉजिस्ट भी कहते हैं कि ज्यादा नहाना आपके लिए अच्छा नहीं होता है। ज्यादा देर तक नहाना और गर्म पानी से नहाना आपके लिए अच्छा नहीं है। कि आपको ठंडे पानी से स्नान क्यों करना चाहिए और गर्म पानी से स्नान क्यों नहीं करना चाहिए। पहली गलत आदत मैं कहूंगा कि तुम हद में नहा लो।


अगर आपने हफ्तों तक नहाया भी नहीं है तो भी ऐसा न करें और अगर आपकी लाइफ ऐसी है कि आप गंदे नहीं होते और आपको पसीना नहीं आता है तो आपके लिए हर दिन नहाना भी सही नहीं है। 


बीच में अपने लिए उत्तर खोजें और आप परामर्श भी कर सकते हैं। इसलिए पहली आदत है कि आपको नहाना नहीं चाहिए। एक और गंदी आदत है रुई के फाहे का इस्तेमाल करना। मैंने अपने परिवार में कई लोगों को देखा है कि वे रुई के फाहे का इस्तेमाल करते हैं और कान में लगाते हैं। 


यह बात मेरी पत्नी के साथ भी हुई थी कि उसने इसे एक बार इस्तेमाल किया और इसे बहुत जबरदस्ती इस्तेमाल किया और इसलिए उसका कान खराब हो गया। इसलिए डॉक्टर ने आपको इसका इस्तेमाल न करने के लिए कहा था। बहुत से ऐसे लोग होते हैं जो रूई के फाहे का बहुत ज्यादा इस्तेमाल करते हैं और जैसे ही आप डॉक्टर से बात करेंगे 


तो वे हमेशा यही कहेंगे कि इस चीज का ज्यादा इस्तेमाल न करें। क्योंकि कहीं न कहीं आप इसका इस्तेमाल अपने कान से गंदगी निकालने की बजाय धक्का देकर करते हैं. और अगर आप जोर जोर से करते हैं, अगर आपके कान में खुजली होती है, तो अगर आप इसे थोड़ा सा भी करते हैं, तो आपको 


नुकसान भी हो सकता है, आपको परेशानी भी हो सकती है। क्‍योंकि आपके कान का अंदरूनी हिस्‍सा बेहद संवेदनशील होता है। और यदि आप नहीं जानते हैं, तो मैं उनके लिए छोड़ता हूं जो कहते हैं कि अधिक धोना बहुत बुरा है। आपका ईयरवैक्स बहुत अच्छी चीज है जो बहुत अच्छी है। और यह बुरी चीजों को आपके कान में जाने से रोकता है। 


और कई अन्य चीजों से बचाव करें। इसलिए इसे पूरी तरह से हटाना अच्छी बात नहीं है। जब मैंने इससे जुड़ी एक कहानी पढ़ी तो मुझे यह बहुत दिलचस्प लगी। एक आदमी था जिसके कान में बहुत दर्द हो रहा था। और इससे परेशान होकर वह कई डॉक्टरों के पास गया और उस ने बहुत सी दवाईयां भी खाईं, परन्तु उसे कोई आराम नहीं मिला।


और अंत में एक दिन उसके दिमाग में आया कि उसने अपने दूसरे कान के अंदर से कान का मैल निकाल लिया था जो ठीक था और अपने दूसरे कान में डाल दिया. और जब उसने ऐसा किया तो उसके दूसरे कान का दर्द पूरी तरह से खत्म हो गया। इसलिए ओवरवॉशिंग से इतनी दुश्मनी न करें। 


कभी कभी उस चीज़ को करने में बहुत मज़ा आता है, लेकिन फिर भी यह चीज़ आपके लिए अच्छी नहीं होती है। यह ईयरड्रम को भी नुकसान पहुंचा सकता है। और आपको बहरापन भी हो सकता है इसलिए इससे दूर रहें। और अगर आप वास्तव में काम को साफ करना चाहते हैं, तो मैंने कई लेखों में पढ़ा, 


जहां यह कहा गया है कि आप अपने कान में जैतून के तेल की 2-3 बूंदें डाल सकते हैं। यह आपके कान से गंदगी हटाने में आपकी मदद कर सकता है, लेकिन मैं फिर भी आपको इसकी सलाह नहीं दूंगा। आप डॉक्टर से बात कर सकते हैं कि आपको यह काम करना चाहिए या नहीं। 


लेकिन सुनिश्चित करें कि आप कॉटन स्वैब का उपयोग न करें, जिसका उपयोग बहुत से लोग करते हैं। तीसरी गलती जो लोग करते हैं वह है ब्रश न करना। दंत स्वास्थ्य के साथ समस्या यह है कि यह कम उम्र से ही लोगों को होने लगता है और यह लोगों को बहुत परेशान करता है। 


अभी कुछ दिन पहले मुझे कैविटी हुई थी और मुझे बहुत दर्द हो रहा था। और जब मैंने कैविटी की मरम्मत की, तो मुझे एहसास हुआ कि दांतों को स्वस्थ रखना कितना महत्वपूर्ण है। क्योंकि अगर ये सही न हों तो रूट कैनाल हो जाता है। और ऐसी बहुत सी चीजें हैं जो आपको बहुत दर्द देगी, खाने में परेशानी होगी और आपको बहुत परेशान करेगी। 


तो दोस्तों को रखना आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है। आपके मुंह में 60 लाख से ज्यादा बैक्टीरिया रहते हैं। और अगर आप नहीं जानते हैं तो मैं आपको बता दूं कि आपका मुंह 700 से ज्यादा प्रजातियों का घर है। और एक शोध के अनुसार, ये बैक्टीरिया आपके दिमाग में बहुत सारे टॉक्सिन्स छोड़ते हैं.


क्योंकि यह आपके मानसिक स्वास्थ्य पर बहुत बड़ा प्रभाव डालता है। इसलिए दांतों को साफ रखना बहुत जरूरी है। लेकिन बहुत से लोग इस काम को अच्छे से नहीं करते हैं। इसलिए दांतों को साफ रखना बहुत जरूरी है।


लेकिन बहुत से लोग इस काम को अच्छे से नहीं करते हैं। लेकिन कई लोग यह गलती कर बैठते हैं कि वे अपने दांतों की ठीक से देखभाल नहीं करते हैं। 


नतीजतन, उन्हें समय के बाद बहुत सारी समस्याएं होती हैं और मैंने अपने परिवार में यह बात कई बार देखी है कि उन्हें रूट कैनाल निकालने की जरूरत है और कई लोगों को अपने दांत निकालने की जरूरत है। और अगर दांत गिर जाएं तो वापस नहीं आते। क्योंकि प्राकृतिक दांत वापस नहीं आ सकते। आप कृत्रिम दांत प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन वे कभी एक जैसे नहीं होंगे। 


इसलिए अपने दांतों का ख्याल रखें और अगर वे खराब हो गए तो आप खराब हो जाएंगे और ऐसा करने के लिए आप दिन में ब्रश करना शुरू कर सकते हैं। और एक और गलती जो लोग करते हैं वह यह है कि लोग आक्रामक तरीके से ब्रश करते हैं और उनके मसूढ़ों और दांतों को नुकसान पहुंचाते हैं।


जिससे दांतों की संवेदनशीलता बढ़ जाती है। इसलिए दांतों को ज्यादा जोर से ब्रश न करें। आपको मुलायम बालों वाले ब्रश का इस्तेमाल करना चाहिए और दूसरी बात यह है कि आपको ज्यादा टूथपेस्ट नहीं मिलाना चाहिए। आप जिस टूथपेस्ट का इस्तेमाल करते हैं उसमें बहुत सारे केमिकल होते हैं जो आपके दांतों को साफ करने के लिए अच्छे होते हैं, 


लेकिन अगर आप इसका ज्यादा इस्तेमाल करेंगे तो आपके मुंह में मौजूद अच्छे बैक्टीरिया मरना शुरू हो जाएंगे और इससे आपको परेशानी होगी। इसलिए ज्यादा टूथपेस्ट का इस्तेमाल न करें और ज्यादा आक्रामकता के साथ इसका इस्तेमाल न करें। 


और डॉक्टर कहते हैं कि आपको ऊपर और नीचे स्तनपान करना चाहिए। और साथ ही आपको ब्रश का इस्तेमाल ज्यादा देर तक नहीं करना चाहिए और दो से तीन महीने तक अपने ब्रश को बदलते रहना चाहिए। और मैं जानता हूं कि ज्यादातर लोग ये सब चीजें नहीं करते हैं और न ही मैं।


लेकिन कृपया आप इन चीजों को करना शुरू करें। गलतियों से बचें, क्योंकि आपके दांत अच्छे होने से आपकी मुस्कान अच्छी और मूड अच्छा रहेगा। अगली गलती जो लोग करते हैं वह है इस्तेमाल की गई वस्तुओं को रोजाना साफ करना 


अगर मैं आपसे पूछूं कि आप दिन में सबसे ज्यादा किस चीज का इस्तेमाल करते हैं, तो आप क्या कहेंगे? सेलफोन, लैपटॉप या कुछ ज्यादा पढ़ने वाले लोग पेंसिल का इस्तेमाल करते हैं। मेरा दूसरा सवाल यह है कि आप जो भी सामान इस्तेमाल करते हैं उसे साफ करते हैं या नहीं। 


अधिकांश लोग इन सब चीजों को साफ नहीं करते हैं और यह आपको कभी-कभी बीमार भी कर सकता है। सिएटल-युग के एक शोध के अनुसार, आपके फोन के वर्ग इंच पर 25,000 से अधिक बैक्टीरिया होते हैं और यदि आप इन जीवाणुओं को नियमित रूप से साफ नहीं करते हैं, तो ये बैक्टीरिया अच्छी तरह से विकसित होने लगेंगे।


और जब आप उस फोन को अपने मुंह पर लगाते हैं और अपने हाथों से इस्तेमाल करते हैं तो वो बैक्टीरिया किसी तरह आपके शरीर में फैल जाते हैं. और यह चीज आपको बीमार भी कर सकती है और आपका पेट खराब भी कर सकती है। इसलिए अपनी दैनिक वस्तुओं को कीटाणुरहित करना शुरू करें जिनका आप कभी-कभार उपयोग करते हैं 


आप उन्हें कीटाणुरहित कर सकते हैं और यह चीज आपको कई बीमारियों से बचा सकती है। पांचवी आदत है मोजे न पहनने की। यह आदत न सिर्फ आपके लिए बुरी है बल्कि इससे ज्यादा दूसरों को तकलीफ देती है। आजकल ऐसा चलन हो गया है कि बहुत से लोग बिना मोजे के जूते पहनने लगे हैं। 


और ऐसे ही इधर-उधर घूमें और जब वो लोग अपने जूते उतारकर घर में आ जाएं या आप साथ में किसी ऐसी जगह जाएं जहां आप जूते ले जाएं। बाहर जाना पड़ता है तो ऐसे लोगों के साथ रहने का हमारा मन नहीं करता। और मैं खुद एक ऐसा व्यक्ति था। 


तो मैं आपसे कह रहा हूं कि कृपया ऐसी गलती न करें। जब आप जूते पहनते हैं, तो उनके साथ मोजे जरूर पहनें क्योंकि अगर आप मोजे नहीं पहनेंगे तो आपके पैरों और जूतों के बीच कोई परत नहीं होगी, तो अपने पैरों से पसीना सोख लें, और अगर नहीं है तो अपने पैरों में गंदे हो जाएं। ऐसा होना शुरू हो जाएगा। आपके पैरों में कीटाणु जमा होने लगेंगे 


जिससे काफी दुर्गंध आने लगती है और इसके परिणामस्वरूप फंगल इंफेक्शन और कई बीमारियां भी हो सकती हैं। इसलिए अपने लिए और दूसरों के लिए यह गलती करने से बचें। 6वीं आदत पर्याप्त हाथ न धोना है। 


पता नहीं कितनी बार आपने यह बात सुनी होगी जब कोरोना व्यापक रूप से फैल गया था. कि आपको मास्क पहनना चाहिए और नियमित रूप से हाथ धोना चाहिए और सामाजिक दूरी बनाए रखना चाहिए। 


हाथ धोने पर इतना ध्यान क्यों दिया जा रहा है क्योंकि जैसा कि मैंने पूरी शुरुआत की कहानी में बताया था कि ठीक से हाथ न धोने से जो बीमारी फैली थी। 


हमारा हाथ कई अलग-अलग चीजों के संपर्क में आता है


जब तक चीजें आपके शरीर के सूक्ष्मजीव हैं, यह आपको कई गुना अधिक समस्या नहीं देती है. लेकिन जब आप अन्य लोगों से हाथ मिलाते हैं और मोबाइल बन जाते हैं. और एक बहुत ही सामान्य उदाहरण यह भी बताया जाता है कि किस बारे में शोध भी किया गया है। 


इससे पता चलता है कि 90% लोग फर्स्ट-हैंड हैं और उसके बाद मैं कार्ड को छूता हूं जबकि विशेषज्ञों के अनुसार रेस्तरां में मेनू में टॉयलेट सीट से बैक्टीरिया की तुलना में अधिक बैक्टीरिया होते हैं। और उसके बाद लोग खाना खाते हैं। और नतीजतन, खाना खाने से पेट में बाहर दर्द होता है। 


यह जरूरी नहीं है कि खाना खराब था इसलिए पेट खराब हो जाता है जबकि हमारे हाथ कभी-कभी बहुत गंदे होते हैं, जिससे मेरा पेट खराब हो जाता है। एक तथ्य के अनुसार आप नब्बे प्रतिशत से अधिक बीमारियों को अपने आप में रखते हैं। 


इसलिए हमेशा हाथ धोने की आदत डालें। क्योंकि आप नहीं जानते कि आपका हाथ कहां छूता है और कौन से बैक्टीरिया संपर्क में आते हैं। 

इसलिए हाथ धोने की आदत डालें। 

निम्नलिखित बुरी आदत आपके चेहरे को बहुत ज्यादा छूती है

हाथ धोने की आदत से जुड़ी यही एकमात्र आदत है। कई बार हमारे हाथ बहुत गंदे हो जाते हैं और इसके बावजूद हम अपने चेहरे को छू लेते हैं. आपने शायद बहुत से लोगों को अपनी नाक को बार-बार छूते और अपने मुंह पर हाथ डालते हुए बहुत से लोगों को देखा होगा और यह बात कोई वास्तविक आदत भी नहीं है। बार-बार हाथ लगाने से त्वचा संबंधी कई समस्याएं हो सकती हैं। 


मुँहासे हो सकते हैं। चेहरे पर निशान हो सकते हैं। और जैसा कि मैंने पहले बताया, जब बैक्टीरिया किसी तरह आपके मुंह में चले जाते हैं, तो वे आपको बीमार भी कर सकते हैं। इसलिए अपने जीवन से निकाल देना और बार-बार अपने चेहरे को छूना बंद करना एक बुरी आदत है। 


अगली आदत है सूती तकिए का इस्तेमाल करना। 


यह तथ्य काफी चौंकाने वाला है, लेकिन आपके तकिए की गुणवत्ता आपकी त्वचा की गुणवत्ता को बहुत प्रभावित करती है। अगर आप ज्यादातर लोगों की तरह सूती तकिए का इस्तेमाल करते हैं, तो शोध से पता चलता है कि आप जल्द ही बूढ़े दिखने लगेंगे। 


कॉटन मैटेरियल आपकी त्वचा को बहुत शुष्क बना देता है और आपको समय से पहले झुर्रियां पड़ने लगती हैं। और कई बार यह आपकी त्वचा के साथ-साथ आपके बालों को भी नुकसान पहुंचा सकता है। तो अगर आप कॉटन की जगह इसके मटेरियल का इस्तेमाल करते हैं तो यह आपकी मदद कर सकता है। तो इस छोटी सी गलती से बचें। 


अगली आदत तौलिये का उपयोग करने की है। ज्यादातर लोग नहाने के बाद अपने शरीर को तौलिये से साफ करते हैं। यह तौलिया बैक्टीरिया, यीस्ट वायरस के लिए प्रजनन भूमि है क्योंकि आप इतनी अच्छी तरह से नहाने के बाद जो प्राप्त करते हैं, लेकिन जब आप तौलिया का उपयोग करते हैं तो 


आपके शरीर पर वे सभी बैक्टीरिया और वायरस आ जाते हैं, जिससे लोगों को कई बीमारियां होती हैं। तो करें ये काम, हो सके तो अपना तौलिया अलग रखें और अगर आप अलग रहते भी हैं तो हफ्ते में एक बार तौलिया जरूर धोएं। इसे हमेशा सूखा रखने की कोशिश करें। 


यदि आपके आस-पास के सभी लोग बीमार हैं या यदि आप बीमार हैं, तो उन्हें धो लें और साथ ही अपने तौलिये भी रखें। अगली गलती जो लोग करते हैं वह है अपने नाखून काटना। जब हमारे नाखून एक हफ्ते में बड़े हो जाते हैं, तो एक आम नेल कटर होता है कि 


हम अपने घर से ही अपने नाखून काटने लगते हैं, लेकिन यह भी एक वास्तविक आदत नहीं है। क्योंकि आपको पता चल जाएगा कि किसी और के हाथ में कितनी गंदगी है और हम उसी गंदगी को नेल कटर से अपने पास लाते हैं. और जब दूसरे लोग उसी नेल कटर का इस्तेमाल करते हैं, तो वही बैक्टीरिया और गंदगी फैलती रहती है।


इसलिए यह भी एक छोटी सी बात है जो आपको करनी चाहिए, हो सके तो अपना एक अलग नेल क्लिपर रखें, और अगर वह संभव न हो तो कोई बात नहीं। यदि आप उपयोग करना चाहते हैं, तो आप इसे कीटाणुरहित करके उपयोग कर सकते हैं। इसे साफ करने के बाद इस्तेमाल करना शुरू करें और इस्तेमाल के बाद इसे साफ करें ताकि गंदगी दूसरों के हाथों में न जाए। 


इसलिए अपने नेल क्लिपर को भी साफ रखें। यह छोटी-छोटी बुरी आदतें ही थीं जो आपको बीमार बनाती थीं और आपकी मदद पर बुरा असर डालती थीं और लंबे समय में आपको समस्या दे सकती थीं। इसलिए इनका सफाया करना शुरू करें। अगर आप चाहते हैं कि मैं एक और Article लिखूँ और आपको उन आदतों के बारे में बताया जाए जो हम हर दिन करते हैं, तो मुझे कमेंट करके जरूर बताएं।


Post a Comment

0 Comments